Trí nhớ sắc bén nhờ ngủ đủ giấc

   0   0  
  • gplus
  • pinterest
Phương pháp đơn giản giúp trí nhớ được tốt là duy trì giấc ngủ đủ giờ, điều này cũng đúng đối với người trung niên và người lớn tuổi.
Trí nhớ sắc bén nhờ ngủ đủ giấc

Một khảo sát được tiến hành trên 15.000 phụ nữ, những người này được theo dõi giấc ngủ bằng cách trả lời câu hỏi về thời lượng ngủ mỗi đêm, trong khoảng thời gian 14 năm. Đồng thời những phụ nữ này cũng được khảo sát về tình trạng trí nhớ mỗi năm, kéo dài trong sáu năm khi họ được 70 tuổi hoặc hơn.

Các nhà khoa học đã phát hiện những phụ nữ có thời lượng giấc ngủ hằng đêm thay đổi nhiều hơn hoặc ít hơn 1-2 giờ so với trước đây sẽ có trí nhớ kém hơn so với những người có giấc ngủ không thay đổi trong mấy năm theo dõi.

Theo khuyến cáo chung, thời lượng giấc ngủ lý tưởng nhất mỗi đêm là khoảng bảy giờ.

Theo BS Huỳnh Khiêm Huy / Tuổi Trẻ

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Trí nhớ sắc bén nhờ ngủ đủ giấc

Phương pháp đơn giản giúp trí nhớ được tốt là duy trì giấc ngủ đủ giờ, điều này cũng đúng đối với người trung niên và người lớn tuổi.


Tri nho sac ben nho ngu du giac


Phuong phap don gian giup tri nho duoc tot la duy tri giac ngu du gio, dieu nay cung dung doi voi nguoi trung nien va nguoi lon tuoi.


Mot khao sat duoc tien hanh tren 15.000 phu nu, nhung nguoi nay duoc theo doi giac ngu bang cach tra loi cau hoi ve thoi luong ngu moi dem, trong khoang thoi gian 14 nam. Dong thoi nhung phu nu nay cung duoc khao sat ve tinh trang tri nho moi nam, keo dai trong sau nam khi ho duoc 70 tuoi hoac hon.

Cac nha khoa hoc da phat hien nhung phu nu co thoi luong giac ngu hang dem thay doi nhieu hon hoac it hon 1-2 gio so voi truoc day se co tri nho kem hon so voi nhung nguoi co giac ngu khong thay doi trong may nam theo doi.

Theo khuyen cao chung, thoi luong giac ngu ly tuong nhat moi dem la khoang bay gio.

Theo BS Huynh Khiem Huy / Tuoi Tre

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212
>