Tăng miễn dịch cơ thể

   0   0  
  • gplus
  • pinterest
Hệ thống miễn dịch cơ thể bao gồm nhiều tế bào, có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại sự xâm hại của vi khuẩn và vi rút gây bệnh; giúp sản xuất kháng thể ngăn vi rút đi vào trong các tế bào.
Tăng miễn dịch cơ thể

Theo tuổi tác, hệ miễn dịch cơ thể sẽ suy giảm, cũng có nguyên nhân giảm miễn dịch do vi rút, do thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh tật và những tác nhân khác. Và khi miễn dịch suy giảm là cơ hội cho các bệnh tật và nhiễm trùng.

Suy giảm miễn dịch do thiếu hụt dưỡng chất là khi thiếu vitamin và các khoáng chất như vitamin A, E và C cùng với kẽm, đồng, sắt và selenium. Tất cả đều quan trọng với bạch cầu trung tính, hoặc tế bào T, hoặc các chức năng kháng thể. Những người có một chế độ ăn uống không cân bằng, không đầy đủ, sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất.

Thực phẩm chứa chất chống ô xy hóa: mướp đắng (khổ qua) có nhiều beta-caroten, vitamin B2, PP và a xít folic; quả gấc có nhiều beta-caroten, lycopen, vitamin E; bí ngô có nhiều vitamin B1, B2, PP, B6, B5, và nhiều nguyên tố vi lượng; cà rốt có nhiều beta caroten, vitamin E, A, C, a xít folic và các nguyên tố vi lượng; cà chua có nhiều vitamin B1, B2, B5, B6, lycopen; tỏi có nhiều vitamin B1, B2, B6 phytosterol, inulin, và vi lượng; hành chứa nhiều vitamin B2, E và các flavoit; trà xanh có nhiều nguyên tố vi lượng, các flavoit, vitamin B1...

 
Quả gấc - Ảnh: K.Vy

 
Cà chua - Ảnh: Thái Nguyên

 
Tỏi - Ảnh: Thái Nguyên

Thực phẩm giúp cơ thể chống stress: sen có chứa alealoid liensinin giúp an thần, tĩnh tâm, tạo ra giấc ngủ ngon; táo (táo ta) có nhiều hoạt chất sinh học giúp an thần, dưỡng tâm; bạch quả có chứa các flavoid và các tecpen giúp tăng cường tuần hoàn não...

Ngoài ra, cần tăng cường vận động. Việc luyện tập cơ thể sẽ giúp đẩy nhanh quá trình vận hành của hệ miễn dịch. Thường xuyên luyện tập ở mức độ vừa phải, như đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho hệ miễn dịch của chúng ta. Theo quan niệm của y học cổ truyền, chính khí nội tồn, tà bất khả can - chính sung mãn, sinh khí vượng, sức chống đỡ của cơ thể tốt thì có thể ngăn cản mọi sự xâm nhập của tà khí, bệnh tật.

Mặt khác, nếu tà chỉ sở tấu, kỳ khí tắc hư - khi tà khí đã xâm nhập được vào cơ thể là do chính khí đã hư, không đủ sức chống lại tà khí. Việc tăng cường khả năng miễn dịch, chống suy giảm miễn dịch chính là tăng cường chính khí để chống lại tà khí (nguyên nhân gây bệnh), là cách giữ gìn sức khỏe tốt nhất theo phương châm phòng bệnh hơn chữa bệnh.  

Lương y Quốc Trung

>> Khó ngủ ảnh hưởng hệ miễn dịch
>> Chất xơ làm tăng miễn dịch hệ tiêu hóa
>> Phương pháp điều trị tế bào miễn dịch đạt được tiến bộ mới
>> Phát hiện tế bào trợ thủ hệ miễn dịch

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Tăng miễn dịch cơ thể

Hệ thống miễn dịch cơ thể bao gồm nhiều tế bào, có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại sự xâm hại của vi khuẩn và vi rút gây bệnh; giúp sản xuất kháng thể ngăn vi rút đi vào trong các tế bào.


Tang mien dich co the


He thong mien dich co the bao gom nhieu te bao, co tac dung bao ve co the chong lai su xam hai cua vi khuan va vi rut gay benh; giup san xuat khang the ngan vi rut di vao trong cac te bao.


Theo tuoi tac, he mien dich co the se suy giam, cung co nguyen nhan giam mien dich do vi rut, do thieu hut dinh duong, benh tat va nhung tac nhan khac. Va khi mien dich suy giam la co hoi cho cac benh tat va nhiem trung.

Suy giam mien dich do thieu hut duong chat la khi thieu vitamin va cac khoang chat nhu vitamin A, E va C cung voi kem, dong, sat va selenium. Tat ca deu quan trong voi bach cau trung tinh, hoac te bao T, hoac cac chuc nang khang the. Nhung nguoi co mot che do an uong khong can bang, khong day du, se dan den nguy co thieu hut duong chat.

Thuc pham chua chat chong o xy hoa: muop dang (kho qua) co nhieu beta-caroten, vitamin B2, PP va a xit folic; qua gac co nhieu beta-caroten, lycopen, vitamin E; bi ngo co nhieu vitamin B1, B2, PP, B6, B5, va nhieu nguyen to vi luong; ca rot co nhieu beta caroten, vitamin E, A, C, a xit folic va cac nguyen to vi luong; ca chua co nhieu vitamin B1, B2, B5, B6, lycopen; toi co nhieu vitamin B1, B2, B6 phytosterol, inulin, va vi luong; hanh chua nhieu vitamin B2, E va cac flavoit; tra xanh co nhieu nguyen to vi luong, cac flavoit, vitamin B1...

 
Qua gac - Anh: K.Vy

 
Ca chua - Anh: Thai Nguyen

 
Toi - Anh: Thai Nguyen

Thuc pham giup co the chong stress: sen co chua alealoid liensinin giup an than, tinh tam, tao ra giac ngu ngon; tao (tao ta) co nhieu hoat chat sinh hoc giup an than, duong tam; bach qua co chua cac flavoid va cac tecpen giup tang cuong tuan hoan nao...

Ngoai ra, can tang cuong van dong. Viec luyen tap co the se giup day nhanh qua trinh van hanh cua he mien dich. Thuong xuyen luyen tap o muc do vua phai, nhu di bo 30 phut moi ngay se mang lai nhieu loi ich thiet thuc cho he mien dich cua chung ta. Theo quan niem cua y hoc co truyen, chinh khi noi ton, ta bat kha can - chinh sung man, sinh khi vuong, suc chong do cua co the tot thi co the ngan can moi su xam nhap cua ta khi, benh tat.

Mat khac, neu ta chi so tau, ky khi tac hu - khi ta khi da xam nhap duoc vao co the la do chinh khi da hu, khong du suc chong lai ta khi. Viec tang cuong kha nang mien dich, chong suy giam mien dich chinh la tang cuong chinh khi de chong lai ta khi (nguyen nhan gay benh), la cach giu gin suc khoe tot nhat theo phuong cham phong benh hon chua benh.  

Luong y Quoc Trung

>> Kho ngu anh huong he mien dich
>> Chat xo lam tang mien dich he tieu hoa
>> Phuong phap dieu tri te bao mien dich dat duoc tien bo moi
>> Phat hien te bao tro thu he mien dich

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212