Những thực phẩm cực kì hại thận mà bạn vẫn ăn hàng ngày

   0   0  
  • gplus
  • pinterest
Ăn quá nhiều thực phẩm có đường, muối, uống nhiều nước có gas,... là những tác nhân chủ yếu làm giảm chức năng thận một cách trầm trọng.
Những thực phẩm cực kì hại thận mà bạn vẫn ăn hàng ngày

Theo Thehealthsite, thận có chức năng lọc tất cả máu trong cơ thể theo chu kỳ 30 phút một lần, song khả năng lọc của cơ quan này có xu hướng giảm khi độ tuổi của bạn tăng lên. Khi bạn đến tuổi 30, chức năng thận sẽ giảm 10% sau mỗi thập kỷ. Đó là lý do bạn nên giảm áp lực cho thận trước khi quá muộn.


Dưới đây là những thứ bạn cần hạn chế tiêu thụ hàng ngày để làm giảm nguy cơ mắc bệnh về thận:


Đường


Đường chứa đầy fructose, việc tiêu thụ quá nhiều đường thúc đẩy sự hình thành axit uric, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận cũng như sức khỏe hệ tim mạch.


Muối



Muối chứa nhiều natri, làm huyết áp của bạn tăng lên. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy hấp thụ lượng muối nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các trường hợp suy thận.


Nước ngọt có gas


Nếu bạn đang dần hình thành thói quen tiêu thụ ít nhất hai lon nước giải khát mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng proteinuria (hàm lượng protein trong nước tiểu quá nhiều). Trong trường hợp này, sự bài tiết protein trong nước tiểu gia tăng, nghĩa là thận đã bị tổn thương.


Màu thực phẩm


Bạn có thói quen thêm phẩm màu vào các món ăn để làm cho chúng trông hấp dẫn hơn? Nếu có, hãy ngừng thói quen sử dụng phẩm màu từ bây giờ. Các loại màu thực phẩm phổ biến hiện nay dễ gây hại và làm chậm quá trình phát triển của thận.


Các thực phẩm giàu protein


Chế độ ăn uống giàu protein làm tăng gánh nặng cho thận vì có quan này phải tăng cường làm việc để đào thải một lượng lớn urê ra khỏi cơ thể. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tổn thương thận. Ngoài ra, nếu cơ thể đang bị chứng nhiễm ceton (thể ceton trong máu tăng quá mức cho phép) còn dẫn đến sự gia tăng bài tiết canxi, là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận.


Đồ ăn vặt


Bạn nên tránh xa đồ ăn vặt vì thận phải lọc các độc tố có hại từ máu, ăn nhiều đồ ăn vặt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.



Thịt


Bạn sẽ có nguy cơ suy thận cao gấp 3 lần do chế độ ăn nhiều thịt (còn được gọi là chế độ ăn uống có độ axit cao). Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ các loại thịt và thay vào đó tăng cường các loại trái cây và rau quả để bảo vệ thận.


Nước xốt


Nước xốt là thành phần không thể thiếu khi chuẩn bị món mì ống, pizza và phở. Tuy nhiên, chúng chứa đầy natri, chất gây ra cao huyết áp và cũng dẫn đến nguy cơ bệnh thận. Vì vậy, hãy thay thế nước sốt bằng nhiều loại rau củ và gia vị để có được nhiều lợi ích sức khỏe.


Sử dụng trái cây và rau quả không thích hợp


Đối với hầu hết mọi người thì tiêu thụ trái cây và rau quả là lành mạnh. Tuy nhiên với những người có rối loạn chức năng thận mãn tính thì trái cây và rau quả (nhất là những thực phẩm giàu kali) được coi như huyết áp tự nhiên làm thiệt hại thận. Trong thực tế, đối với những người có chức năng thận kém thì cần tránh bổ sung thêm thành phần kali gây tăng thận, làm tổn hại thận.


Thuốc giảm đau


Nếu bạn có thói quen uống thuốc giảm đau mỗi khi bị đau nhẹ, sốt hoặc cảm lạnh, khi đó bạn đang làm hại cơ thể hơn là giúp đỡ nó. Sử dụng thuốc giảm đau lâu dài hoặc với liều lượng cao có thể gây tổn hại cho các mô thận, giảm lưu lượng máu đến cơ quan này, từ đó dẫn đến tổn thương hoặc suy thận.


Chất cồn


Tiêu thụ quá nhiều chất cồn, đặc biệt có nhiều trong rượu, dễ dẫn đến tình trạng lắng đọng axit uric ở ống thận. Từ đó gây tắc nghẽn ống thận, làm tăng nguy cơ suy thận và các bệnh về thận. Ngoài ra, sự cân bằng điện giải và các kích thích tố ảnh hưởng đến chức năng thận của bạn cũng bị xáo trộn do tiêu thụ quá nhiều chất cồn.


Mất nước


Những ngày hè nóng bức và ẩm ướt có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận. Do nhiệt độ cao dẫn đến tình trạng mất nước, làm tăng nồng độ canxi trong cơ thể, dẫn đến bệnh sỏi thận. Vì vậy hãy duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể trong mùa này.


Viên uống bổ sung vitamin C



Theo một nghiên cứu tiến hành bởi Viện Karolinska ở Stockholm, Thụy Điển, việc tiêu thụ viên uống bổ sung vitamin C hàng ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ bị sỏi thận ở nam giới. Nguyên nhân là do một phần vitamin C cơ thể hấp thụ sẽ được bài tiết ra đường nước tiểu dưới dạng oxalate, một trong những thành phần chính của sỏi thận.


Sản phẩm làm sáng da


Hầu hết các sản phẩm làm sáng da đều chứa hydroquinone hoặc thủy ngân. Đây là hai hóa chất chính dẫn đến suy thận và nhiễm độc thủy ngân do lượng kim loại tích lũy dần trong các tế bào da.


Theo Nha Trang - Ngày nay


Khám bệnh, tư vấn sức khỏe miễn phí

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Những thực phẩm cực kì hại thận mà bạn vẫn ăn hàng ngày

Ăn quá nhiều thực phẩm có đường, muối, uống nhiều nước có gas,... là những tác nhân chủ yếu làm giảm chức năng thận một cách trầm trọng.


Nhung thuc pham cuc ki hai than ma ban van an hang ngay


An qua nhieu thuc pham co duong, muoi, uong nhieu nuoc co gas,... la nhung tac nhan chu yeu lam giam chuc nang than mot cach tram trong.


Theo Thehealthsite, than co chuc nang loc tat ca mau trong co the theo chu ky 30 phut mot lan, song kha nang loc cua co quan nay co xu huong giam khi do tuoi cua ban tang len. Khi ban den tuoi 30, chuc nang than se giam 10% sau moi thap ky. Do la ly do ban nen giam ap luc cho than truoc khi qua muon.


Duoi day la nhung thu ban can han che tieu thu hang ngay de lam giam nguy co mac benh ve than:


Duong


Duong chua day fructose, viec tieu thu qua nhieu duong thuc day su hinh thanh axit uric, lam tang nguy co mac benh tim mach. Cac benh nay anh huong truc tiep den chuc nang than cung nhu suc khoe he tim mach.


Muoi



Muoi chua nhieu natri, lam huyet ap cua ban tang len. Than dong vai tro quan trong trong viec dieu chinh huyet ap. Cac nghien cuu cho thay hap thu luong muoi nhieu se anh huong den chuc nang than va la nguyen nhan hang dau dan den cac truong hop suy than.


Nuoc ngot co gas


Neu ban dang dan hinh thanh thoi quen tieu thu it nhat hai lon nuoc giai khat moi ngay, ban se co nguy co mac chung proteinuria (ham luong protein trong nuoc tieu qua nhieu). Trong truong hop nay, su bai tiet protein trong nuoc tieu gia tang, nghia la than da bi ton thuong.


Mau thuc pham


Ban co thoi quen them pham mau vao cac mon an de lam cho chung trong hap dan hon? Neu co, hay ngung thoi quen su dung pham mau tu bay gio. Cac loai mau thuc pham pho bien hien nay de gay hai va lam cham qua trinh phat trien cua than.


Cac thuc pham giau protein


Che do an uong giau protein lam tang ganh nang cho than vi co quan nay phai tang cuong lam viec de dao thai mot luong lon ure ra khoi co the. Tinh trang nay kéo dai se dan den ton thuong than. Ngoai ra, neu co the dang bi chung nhiem ceton (the ceton trong mau tang qua muc cho phép) con dan den su gia tang bai tiet canxi, la nguyen nhan gay benh soi than.


Do an vat


Ban nen tranh xa do an vat vi than phai loc cac doc to co hai tu mau, an nhieu do an vat se anh huong truc tiep den chuc nang than.



Thit


Ban se co nguy co suy than cao gap 3 lan do che do an nhieu thit (con duoc goi la che do an uong co do axit cao). Do do, hay han che tieu thu cac loai thit va thay vao do tang cuong cac loai trai cay va rau qua de bao ve than.


Nuoc xot


Nuoc xot la thanh phan khong the thieu khi chuan bi mon mi ong, pizza va pho. Tuy nhien, chung chua day natri, chat gay ra cao huyet ap va cung dan den nguy co benh than. Vi vay, hay thay the nuoc sot bang nhieu loai rau cu va gia vi de co duoc nhieu loi ich suc khoe.


Su dung trai cay va rau qua khong thich hop


Doi voi hau het moi nguoi thi tieu thu trai cay va rau qua la lanh manh. Tuy nhien voi nhung nguoi co roi loan chuc nang than man tinh thi trai cay va rau qua (nhat la nhung thuc pham giau kali) duoc coi nhu huyet ap tu nhien lam thiet hai than. Trong thuc te, doi voi nhung nguoi co chuc nang than kém thi can tranh bo sung them thanh phan kali gay tang than, lam ton hai than.


Thuoc giam dau


Neu ban co thoi quen uong thuoc giam dau moi khi bi dau nhe, sot hoac cam lanh, khi do ban dang lam hai co the hon la giup do no. Su dung thuoc giam dau lau dai hoac voi lieu luong cao co the gay ton hai cho cac mo than, giam luu luong mau den co quan nay, tu do dan den ton thuong hoac suy than.


Chat con


Tieu thu qua nhieu chat con, dac biet co nhieu trong ruou, de dan den tinh trang lang dong axit uric o ong than. Tu do gay tac nghen ong than, lam tang nguy co suy than va cac benh ve than. Ngoai ra, su can bang dien giai va cac kich thich to anh huong den chuc nang than cua ban cung bi xao tron do tieu thu qua nhieu chat con.


Mat nuoc


Nhung ngay he nong buc va am uot co the lam tang nguy co soi than. Do nhiet do cao dan den tinh trang mat nuoc, lam tang nong do canxi trong co the, dan den benh soi than. Vi vay hay duy tri luong nuoc can thiet cho co the trong mua nay.


Vien uong bo sung vitamin C



Theo mot nghien cuu tien hanh boi Vien Karolinska o Stockholm, Thuy Dien, viec tieu thu vien uong bo sung vitamin C hang ngay lam tang gap doi nguy co bi soi than o nam gioi. Nguyen nhan la do mot phan vitamin C co the hap thu se duoc bai tiet ra duong nuoc tieu duoi dang oxalate, mot trong nhung thanh phan chinh cua soi than.


San pham lam sang da


Hau het cac san pham lam sang da deu chua hydroquinone hoac thuy ngan. Day la hai hoa chat chinh dan den suy than va nhiem doc thuy ngan do luong kim loai tich luy dan trong cac te bao da.


Theo Nha Trang - Ngay nay


Kham benh, tu van suc khoe mien phi
RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212
>