Lợi ích của việc đạp xe đi làm

   0   0  
  • gplus
  • pinterest
Đi xe đạp là cách tốt nhất để tập thể dục và hoạt động thể chất.
Lợi ích của việc đạp xe đi làm

Dưới đây là những lý do mọi người nên tranh thủ thời gian để đạp xe, theo Boldsky.


Tốt cho tim


Đạp xe là cách tốt nhất giữ cho trái tim ở tình trạng tốt. Những người bận rộn, không có thời gian vận động hay luyện tập, hãy đạp xe đến văn phòng. Đi xe đạp giúp trái tim thêm khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.


Vòng eo hoàn hảo


loi-ich-cua-viec-dap-xe-di-lam

Ảnh: Boldsky


Bạn đã cố gắng rất nhiều cách để có được vòng eo hoàn hảo, nhưng tất cả đều vô ích. Hãy thử đi xe đạp, bạn sẽ thấy vòng 2 thay đổi ngay lập tức. Đạp xe giúp đốt cháy lượng calo, tác động vào vòng 2 khiến bạn thon thả hơn.


Xây dựng cơ bắp


Để có được thân hình săn chắc và cơ bắp, hãy đi xe đạp. Nếu bạn có những chấn thương khớp hông hay chân, đạp xe có thể giúp bạn thoát khỏi nỗi đau đó.


Kỹ năng phối hợp


Khi đạp xe, cả hai bàn chân phải di chuyển động, trong khi bàn tay cũng hoạt động lái xe. Tất cả các bộ phận cơ thể của bạn đều phải làm việc, tăng cường kỹ năng phối hợp.


Cải thiện sức khỏe tâm thần


Một vài nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng đi xe đạp có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tâm thần. Đi xe đạp thường xuyên giúp giảm lo âu, căng thẳng và trầm cảm. Đạp xe đến văn phòng sẽ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả hơn.


Kéo dài sự sống


Đi xe đạp là môn tập luyện an toàn, cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái. Khi thể chất tốt cùng tâm lý thoải mái, tuổi thọ sẽ kéo dài.


Tốt cho hệ miễn dịch


Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ nâng cao nếu cơ thể được vận động một cách thường xuyên. Đạp xe là một trrong những cách giúp tăng cường miễn dịch, khi đó cơ thể tự chống chọi lại bệnh tật, ngăn ngừa vi khuẩn, virus và một số loại ung thư thường gặp.


Theo Thu Hiền - VnExpress


Khám bệnh, tư vấn sức khỏe miễn phí

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Lợi ích của việc đạp xe đi làm

Đi xe đạp là cách tốt nhất để tập thể dục và hoạt động thể chất.


Loi ich cua viec dap xe di lam


Di xe dap la cach tot nhat de tap the duc va hoat dong the chat.


Duoi day la nhung ly do moi nguoi nen tranh thu thoi gian de dap xe, theo Boldsky.


Tot cho tim


Dap xe la cach tot nhat giu cho trai tim o tinh trang tot. Nhung nguoi ban ron, khong co thoi gian van dong hay luyen tap, hay dap xe den van phong. Di xe dap giup trai tim them khoe manh va lam giam nguy co mac benh tim mach vanh.


Vong eo hoan hao


loi-ich-cua-viec-dap-xe-di-lam

Anh: Boldsky


Ban da co gang rat nhieu cach de co duoc vong eo hoan hao, nhung tat ca deu vo ich. Hay thu di xe dap, ban se thay vong 2 thay doi ngay lap tuc. Dap xe giup dot chay luong calo, tac dong vao vong 2 khien ban thon tha hon.


Xay dung co bap


De co duoc than hinh san chac va co bap, hay di xe dap. Neu ban co nhung chan thuong khop hong hay chan, dap xe co the giup ban thoat khoi noi dau do.


Ky nang phoi hop


Khi dap xe, ca hai ban chan phai di chuyen dong, trong khi ban tay cung hoat dong lai xe. Tat ca cac bo phan co the cua ban deu phai lam viec, tang cuong ky nang phoi hop.


Cai thien suc khoe tam than


Mot vai nghien cuu y hoc da chi ra rang di xe dap co tac dung tich cuc doi voi suc khoe tam than. Di xe dap thuong xuyen giup giam lo au, cang thang va tram cam. Dap xe den van phong se giup ban co mot ngay lam viec hieu qua hon.


Kéo dai su song


Di xe dap la mon tap luyen an toan, co the deo dai, tinh than sang khoai. Khi the chat tot cung tam ly thoai mai, tuoi tho se kéo dai.


Tot cho he mien dich


He thong mien dich cua ban se nang cao neu co the duoc van dong mot cach thuong xuyen. Dap xe la mot trrong nhung cach giup tang cuong mien dich, khi do co the tu chong choi lai benh tat, ngan ngua vi khuan, virus va mot so loai ung thu thuong gap.


Theo Thu Hien - VnExpress


Kham benh, tu van suc khoe mien phi
RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212