Bị mất ngủ không rõ nguyên nhân

      Vũ Kim Anh - bongyeu12@yahoo.com
  • gplus
  • pinterest
Tôi năm nay 24 tuổi, sức khoẻ bình thường. Tâm lý cũng bình thường, ko có gì sáo trộn cả. Nhưng gần đây tôi không thể nào ngủ được. Tôi bị mất ngủ. Tôi không uống bất kỳ loại thuốc nào. Xin hỏi tôi bị bệnh gì?
Điều trị mất ngủ nói chung có 3 biện pháp:
 
- Thư giãn tâm lý: Sức khoẻ không bị ảnh hưởng gì nếu thỉnh thoảng không ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Khi lên giường ngủ chỉ để ngủ và không làm gì khác (đọc sách, xem phim...) nếu không ngủ được sau 10 - 15 phút, có thể đứng dậy đi làm việc khác.

- Vệ sinh giấc ngủ: phòng ngủ thích hợp (thoáng khí, ít ánh sáng, không quá nóng hay quá lạnh...), không ăn thịnh soạn hay thức ăn khó tiêu gần giờ đi ngủ, tránh những kích thích làm khó ngủ (nghe radio quá to, đọc sách hay xem những bộ phim đòi hỏi phải tập trung theo dõi sát sao...), tắm nước ấm khoảng 20 phút trước khi đi ngủ, tránh ngủ nhiều ban ngày, thức dậy đúng giờ mỗi ngày, tập thể dục đều đặn... Bệnh nhân mất ngủ mãn tính thường sợ buổi tối vì ám ảnh bởi cơn mất ngủ. Thông thường, càng lo sợ, giấc ngủ càng khó đến.

- Thuốc: Có thể sử dụng một số loại thuốc dễ gây ngủ như các loại benzodiazepine, zolpidem... nhưng cần có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, một số loại thảo dược đông y cũng có thể giúp ngủ dễ hơn, như: tim sen, lá vông.... thuốc Goldream.

Hãy nghĩ đến giấc ngủ nhẹ nhàng và thanh thản, bạn sẽ có một giấc ngủ bình an!

Xin chúc bạn sớm khỏi bệnh.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Bị mất ngủ không rõ nguyên nhân

Tôi năm nay 24 tuổi, sức khoẻ bình thường. Tâm lý cũng bình thường, ko có gì sáo trộn cả. Nhưng gần đây tôi không thể nào ngủ được. Tôi bị mất ngủ. Tôi không uống bất kỳ loại thuốc nào. Xin hỏi tôi bị bệnh gì?


Bi mat ngu khong ro nguyen nhan


Toi nam nay 24 tuoi, suc khoe binh thuong. Tam ly cung binh thuong, ko co gi sao tron ca. Nhung gan day toi khong the nao ngu duoc. Toi bi mat ngu. Toi khong uong bat ky loai thuoc nao. Xin hoi toi bi benh gi?


Dieu tri mat ngu noi chung co 3 bien phap:
 
- Thu gian tam ly: Suc khoe khong bi anh huong gi neu thinh thoang khong ngu du 8 tieng moi dem. Khi len giuong ngu chi de ngu va khong lam gi khac (doc sach, xem phim...) neu khong ngu duoc sau 10 - 15 phut, co the dung day di lam viec khac.

- Ve sinh giac ngu: phong ngu thich hop (thoang khi, it anh sang, khong qua nong hay qua lanh...), khong an thinh soan hay thuc an kho tieu gan gio di ngu, tranh nhung kich thich lam kho ngu (nghe radio qua to, doc sach hay xem nhung bo phim doi hoi phai tap trung theo doi sat sao...), tam nuoc am khoang 20 phut truoc khi di ngu, tranh ngu nhieu ban ngay, thuc day dung gio moi ngay, tap the duc deu dan... Benh nhan mat ngu man tinh thuong so buoi toi vi am anh boi con mat ngu. Thong thuong, cang lo so, giac ngu cang kho den.

- Thuoc: Co the su dung mot so loai thuoc de gay ngu nhu cac loai benzodiazepine, zolpidem... nhung can co su huong dan cua bac si chuyen khoa. Ngoai ra, mot so loai thao duoc dong y cung co the giup ngu de hon, nhu: tim sen, la vong.... thuoc Goldream.

Hay nghi den giac ngu nhe nhang va thanh than, ban se co mot giac ngu binh an!

Xin chuc ban som khoi benh.
RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212