7 dấu hiệu bạn phải ngừng tập thể dục ngay lập tức

   0   0  
  • gplus
  • pinterest
Thể dục tốt cho sức khỏe nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ. Nếu có các dấu hiệu dưới đây bạn nên ngừng tập thể dục ngay lập tức.
7 dấu hiệu bạn phải ngừng tập thể dục ngay lập tức
7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc Những người bệnh tim. Tập thể dục và tập với cường độ cao không phải bao giờ cũng tốt, đặc biệt với những người có bệnh tim tiềm ẩn. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, chỉ tập khoảng 150 phút vừa phải hoặc 75 phút cường độ cao mỗi tuần với người có bệnh tim.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-2 Chân bị chuột rút. Chuột rút khi tập thể dục có thể là dấu hiệu tắc nghẽn động mạch chính. Và do vậy, ngừng tập thể dục và đừng trì hoãn việc gặp bác sĩ

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-3 Đột nhiên thở ngắn và gấp, đứt quãng. Có sự khác biệt lớn giữa khó thở do tập thể dục và khó thở do một cơn đau tim tấn công hoặc do các loại bệnh khác. Nếu bạn đột nhiên thở ngắn và đứt quãng khi đang tập thể dục thì hãy ngừng lại và đi gặp bác sĩ

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-4 Cảm thấy chóng mặt. Nhiều khả năng, bạn không ăn hoặc uống đủ trước khi tập thể dục. Nếu thấy người lâng lâng đi kèm ra mồ hôi, không đứng vững thì có thể là dấu hiệu của mất nước, bệnh tiểu đường, vấn đề huyết áp hoặc có thể liên quan đến hệ thống thần kinh.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-5 Đau ngực dữ dội. Có một số trường hợp, tập thể dục có thể dẫn đến một cơn đau tim. Do vậy, nếu bạn cảm thấy đau ngực hoặc áp lực, đặc biệt cùng với các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt khó thở thì hãy dừng lại ngay lập tức.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-6 Mệt mỏi hoặc buồn chán. Ủ rũ, chán nản và mệt mỏi cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đã tập luyện quá sức. Tập thể dục luôn mang đến niềm vui cho con người nhờ phóng thích hormone chống căng thẳng endorphin.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-7 Không có lý do gì mà việc tập luyện lại khiến cho bạn càng ngày càng mệt mỏi hơn. Do đó, hãy ngưng tập luyện khi cảm thấy cơ thể bị mệt mỏi liên tục.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-8 Cảm thấy lạnh. Về lâu dài, tập luyện giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tập luyện với bài tập ngắn có thể tạm thời làm suy yếu hệ miễn dịch. Khi bạn đang tập luyện, nếu cảm thấy lả và mệt thì nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Theo Mi Trần - Kiến thức
Khám bệnh, tư vấn sức khỏe miễn phí

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

7 dấu hiệu bạn phải ngừng tập thể dục ngay lập tức

Thể dục tốt cho sức khỏe nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ. Nếu có các dấu hiệu dưới đây bạn nên ngừng tập thể dục ngay lập tức.


7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc


The duc tot cho suc khoe nhung cung co nhung truong hop ngoai le. Neu co cac dau hieu duoi day ban nen ngung tap the duc ngay lap tuc.


7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc Nhung nguoi benh tim. Tap the duc va tap voi cuong do cao khong phai bao gio cung tot, dac biet voi nhung nguoi co benh tim tiem an. Hiep hoi Tim mach My khuyen cao, chi tap khoang 150 phut vua phai hoac 75 phut cuong do cao moi tuan voi nguoi co benh tim.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-2 Chan bi chuot rut. Chuot rut khi tap the duc co the la dau hieu tac nghen dong mach chinh. Va do vay, ngung tap the duc va dung tri hoan viec gap bac si

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-3 Dot nhien tho ngan va gap, dut quang. Co su khac biet lon giua kho tho do tap the duc va kho tho do mot con dau tim tan cong hoac do cac loai benh khac. Neu ban dot nhien tho ngan va dut quang khi dang tap the duc thi hay ngung lai va di gap bac si

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-4 Cam thay chong mat. Nhieu kha nang, ban khong an hoac uong du truoc khi tap the duc. Neu thay nguoi lang lang di kem ra mo hoi, khong dung vung thi co the la dau hieu cua mat nuoc, benh tieu duong, van de huyet ap hoac co the lien quan den he thong than kinh.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-5 Dau nguc du doi. Co mot so truong hop, tap the duc co the dan den mot con dau tim. Do vay, neu ban cam thay dau nguc hoac ap luc, dac biet cung voi cac trieu chung nhu buon non, chong mat kho tho thi hay dung lai ngay lap tuc.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-6 Met moi hoac buon chan. U ru, chan nan va met moi cung la dau hieu cho thay ban da tap luyen qua suc. Tap the duc luon mang den niem vui cho con nguoi nho phong thich hormone chong cang thang endorphin.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-7 Khong co ly do gi ma viec tap luyen lai khien cho ban cang ngay cang met moi hon. Do do, hay ngung tap luyen khi cam thay co the bi met moi lien tuc.

7 dau hieu ban phai ngung tap the duc ngay lap tuc-Hinh-8 Cam thay lanh. Ve lau dai, tap luyen giup tang cuong he thong mien dich cua ban. Tuy nhien, trong mot so truong hop, tap luyen voi bai tap ngan co the tam thoi lam suy yeu he mien dich. Khi ban dang tap luyen, neu cam thay la va met thi nen dung lai va nghi ngoi.

Theo Mi Tran - Kien thuc
Kham benh, tu van suc khoe mien phi
RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212