Logo trang giá thuốc
 

 
 
Quảng cáo
 
Kiến thức sức khỏe

Trí nhớ sắc bén nhờ ngủ đủ giấc

Thứ 4 18/07/2012 12h:31

Phương pháp đơn giản giúp trí nhớ được tốt là duy trì giấc ngủ đủ giờ, điều này cũng đúng đối với người trung niên và người lớn tuổi.

Một khảo sát được tiến hành trên 15.000 phụ nữ, những người này được theo dõi giấc ngủ bằng cách trả lời câu hỏi về thời lượng ngủ mỗi đêm, trong khoảng thời gian 14 năm. Đồng thời những phụ nữ này cũng được khảo sát về tình trạng trí nhớ mỗi năm, kéo dài trong sáu năm khi họ được 70 tuổi hoặc hơn.


Các nhà khoa học đã phát hiện những phụ nữ có thời lượng giấc ngủ hằng đêm thay đổi nhiều hơn hoặc ít hơn 1-2 giờ so với trước đây sẽ có trí nhớ kém hơn so với những người có giấc ngủ không thay đổi trong mấy năm theo dõi.


Theo khuyến cáo chung, thời lượng giấc ngủ lý tưởng nhất mỗi đêm là khoảng bảy giờ.


Theo BS Huỳnh Khiêm Huy / Tuổi Trẻ

Số lượt xem: 205
 
Các tin cũ
 
 
 
- Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của Bác sỹ.
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên GiaThuoc.vn
 
Xem tốt nhất trên trình duyệt Firefox với độ phân giải màn hình 1024 x 768. Xóa cookie.
Bản quyền © 2012 của GIATHUOC.VN
Email: [email protected]
giá thể vi sinh
 

Liên kết website