Giữ “Xuân”

   0   0  
  • gplus
  • pinterest
- Mùa xuân khí trời ấm áp được coi là mùa vạn vật sinh sôi nảy nở. Theo học thuyết ngũ hành, mùa xuân thuộc mộc ở phương Ðông,...
Giữ “Xuân”

Mùa xuân khí trời ấm áp được coi là mùa vạn vật sinh sôi nảy nở.  Theo học thuyết ngũ hành, mùa xuân thuộc mộc ở phương Ðông, ứng với tạng can (gan) màu xanh. Y học cổ truyền cho rằng mùa xuân là mùa của mộc khí, đây là mùa can khí vượng, đồng thời tạng can dễ bị tổn thương. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu một số nguyên tắc chăm sóc sức khỏe ngày xuân.


Huyệt đại đôn.


Y học cổ truyền cho rằng, công năng của can chủ sơ tiết. Can có tác dụng thăng phát, điều tiết, làm cho sự vận hành các phủ tạng khác được thông suốt. Nó chủ quản về thư giãn và điều đạt khí cơ phân bố toàn thân. Nếu can khí sơ tiết, điều đạt thất thường, khí cơ không thư thái, có thể gây nên bệnh tật. Can khí uất kết thường dễ cáu, sườn ngực đầy tức, đau đầu, kinh nguyệt rối loạn. Nếu can khí thăng phát thái quá là can dương thượng cang sẽ thấy đầu váng, đau đầu, đỏ mắt, ù tai, điếc tai. Nếu can dương cang cực mà hóa hỏa sinh phong, tức có thể sinh hàng loạt chứng của trúng gió. Can khí thăng phát không đủ, cũng gây ra các chứng váng đầu, mất ngủ, tinh thần hoảng hốt. Do đó, ngày xuân chúng ta cần giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, lạc quan, không quá phấn khích, đồng thời tránh trạng thái u uất, phiền não.


Ngày xuân nên năng đến những nơi có nhiều màu xanh. Can trong ngũ sắc là màu xanh. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng màu xanh lá cây có tác dụng ổn định tinh thần, điều hòa huyết áp và duy trì huyết áp bình thường của cơ thể. Những nơi rộng rãi thoáng đãng, môi trường trong lành có tác dụng tốt cho việc dưỡng can. Việc tham gia các phong trào “Tết trồng cây” với mục đích làm cho đất nước thêm xanh, cải thiện môi sinh, bảo vệ môi trường, cũng là một hoạt động rất tốt để cải thiện hoạt động tạng can.


Huyệt thái xung.


Can chủ tàng huyết: Can có công năng chứa giữ huyết dịch và điều tiết lưu lượng huyết. Can chủ cân, tinh hoa của can phô ra ở móng tay, móng chân. Can chủ quản hoạt động của gân, chi phối hoạt động của bắp thịt và khớp xương trong toàn thân. Gân nhờ vào can huyết nuôi dưỡng, nếu can huyết bất túc không nuôi dưỡng được gân sẽ sinh ra đau gân, tê dại, khó co duỗi, co quắp. Kiên trì luyện tập có tác dụng thư cân hoạt lạc, có lợi cho can. Mỗi người nên dựa vào tình trạng thể chất của mình, chọn chương trình tập thể dục thích hợp. Buổi sáng, buổi tối và ngày nghỉ, bạn có thể đi dạo qua những con đường mòn cỏ, công viên, hoặc đi đến vùng ngoại ô chạy bộ, bơi lội, câu cá, tập yoga, thái cực quyền, đắm mình trong thiên nhiên.


Day bấm huyệt kinh can cũng có tác dụng dưỡng can. Hằng ngày trước khi đi ngủ bấm một số huyệt sau (mỗi huyệt 2 - 3 phút) có tác dụng tốt với can:


Đại đôn: Tại đốt thứ nhất ngón chân cái, cách bờ ngoài gốc móng khoảng 0, 1 thốn (0,2cm).


Thái xung: Sau khe giữa ngón chân 1 và 2, đo lên 1,5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2.


Tam âm giao: Ở sát bờ sau - trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ cẳng chân sau, từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 thốn.


Duy trì chế độ ăn uống một cách thích hợp: Y học cổ truyền cho rằng, tỳ vị là gốc của hậu thiên, là nguồn sinh hoá khí huyết của cơ thể. Tỳ vị vượng thịnh thì cơ thể khỏe mạnh và sống lâu. Nhưng vào mùa xuân can khí làm chủ, can thuộc mộc, tỳ thuộc thổ. Theo học thuyết Ngũ hành, mộc khắc thổ cho nên mùa xuân can khí vượng thịnh dễ làm hại tỳ vị, ảnh hưởng không tốt đến chức năng tiêu hóa và hấp thu của cơ thể. Đồ ăn nên thanh đạm và đa dạng. Thức ăn béo ngậy thường khó tiêu, khó hấp thu và dễ gây cảm giác ngấy chán khiến người ta cảm thấy mệt mỏi, đầy bụng, chậm tiêu. Nên ăn nhiều rau quả tươi vốn chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng là hết sức cần thiết để duy trì chức năng bình thường của các tạng phủ trong hoạt động trao đổi chất.


Huyệt tam âm giao.


Đảm bảo giấc ngủ là rất quan trọng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ giúp cho con người tự điều chỉnh hoạt động của toàn bộ hệ thống thần kinh. Trong giấc ngủ chất lượng cao xảy ra một loạt các thay đổi sinh lý và sinh hóa có lợi cho cơ thể, giúp tiêu trừ bệnh tật kéo dài tuổi thọ. Y học cổ truyền cho rằng can tàng huyết, khi ngủ huyết quay về can. Các nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh rằng dòng máu của gan trong khi ngủ tăng gấp nhiều lần, có lợi cho việc tăng cường các chức năng của các tế bào gan, tăng cường khả năng giải độc và đẩy nhanh sự trao đổi chất của protein, axit amin, đường, chất béo, vitamin và chất dinh dưỡng khác, để duy trì môi trường bên trong ổn định, tăng khả năng chống lại bệnh tật.


TS.BSCKII. Dương Trọng Nghĩa


Phép luyện “thần” giúp sống thọ Phép luyện “thần” giúp sống thọ Chữa viêm họng mất tiếng  với qua lâu thực Chữa viêm họng mất tiếng với qua lâu thực Đậu phộng tốt cho tim mạch Đậu phộng tốt cho tim mạch



Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Giữ “Xuân”

- Mùa xuân khí trời ấm áp được coi là mùa vạn vật sinh sôi nảy nở. Theo học thuyết ngũ hành, mùa xuân thuộc mộc ở phương Ðông,...


Giu “Xuan”


- Mua xuan khi troi am ap duoc coi la mua van vat sinh soi nay no. Theo hoc thuyet ngu hanh, mua xuan thuoc moc o phuong Ðong,...


Mua xuan khi troi am ap duoc coi la mua van vat sinh soi nay no.  Theo hoc thuyet ngu hanh, mua xuan thuoc moc o phuong Ðong, ung voi tang can (gan) mau xanh. Y hoc co truyen cho rang mua xuan la mua cua moc khi, day la mua can khi vuong, dong thoi tang can de bi ton thuong. Trong bai viet nay, chung toi xin gioi thieu mot so nguyen tac cham soc suc khoe ngay xuan.


Huyet dai don.


Y hoc co truyen cho rang, cong nang cua can chu so tiet. Can co tac dung thang phat, dieu tiet, lam cho su van hanh cac phu tang khac duoc thong suot. No chu quan ve thu gian va dieu dat khi co phan bo toan than. Neu can khi so tiet, dieu dat that thuong, khi co khong thu thai, co the gay nen benh tat. Can khi uat ket thuong de cau, suon nguc day tuc, dau dau, kinh nguyet roi loan. Neu can khi thang phat thai qua la can duong thuong cang se thay dau vang, dau dau, do mat, u tai, diec tai. Neu can duong cang cuc ma hoa hoa sinh phong, tuc co the sinh hang loat chung cua trung gio. Can khi thang phat khong du, cung gay ra cac chung vang dau, mat ngu, tinh than hoang hot. Do do, ngay xuan chung ta can giu cho tinh than luon duoc thoai mai, lac quan, khong qua phan khich, dong thoi tranh trang thai u uat, phien nao.


Ngay xuan nen nang den nhung noi co nhieu mau xanh. Can trong ngu sac la mau xanh. Cac nghien cuu hien dai cho thay rang mau xanh la cay co tac dung on dinh tinh than, dieu hoa huyet ap va duy tri huyet ap binh thuong cua co the. Nhung noi rong rai thoang dang, moi truong trong lanh co tac dung tot cho viec duong can. Viec tham gia cac phong trao “Tet trong cay” voi muc dich lam cho dat nuoc them xanh, cai thien moi sinh, bao ve moi truong, cung la mot hoat dong rat tot de cai thien hoat dong tang can.


Huyet thai xung.


Can chu tang huyet: Can co cong nang chua giu huyet dich va dieu tiet luu luong huyet. Can chu can, tinh hoa cua can pho ra o mong tay, mong chan. Can chu quan hoat dong cua gan, chi phoi hoat dong cua bap thit va khop xuong trong toan than. Gan nho vao can huyet nuoi duong, neu can huyet bat tuc khong nuoi duong duoc gan se sinh ra dau gan, te dai, kho co duoi, co quap. Kien tri luyen tap co tac dung thu can hoat lac, co loi cho can. Moi nguoi nen dua vao tinh trang the chat cua minh, chon chuong trinh tap the duc thich hop. Buoi sang, buoi toi va ngay nghi, ban co the di dao qua nhung con duong mon co, cong vien, hoac di den vung ngoai o chay bo, boi loi, cau ca, tap yoga, thai cuc quyen, dam minh trong thien nhien.


Day bam huyet kinh can cung co tac dung duong can. Hang ngay truoc khi di ngu bam mot so huyet sau (moi huyet 2 - 3 phut) co tac dung tot voi can:


Dai don: Tai dot thu nhat ngon chan cai, cach bo ngoai goc mong khoang 0, 1 thon (0,2cm).


Thai xung: Sau khe giua ngon chan 1 va 2, do len 1,5 thon, huyet o cho lom tao nen boi 2 dau xuong ngon chan 1 va 2.


Tam am giao: O sat bo sau - trong xuong chay, bo truoc co gap dai cac ngon chan va co cang chan sau, tu dinh cao cua mat ca chan trong do len 3 thon.


Duy tri che do an uong mot cach thich hop: Y hoc co truyen cho rang, ty vi la goc cua hau thien, la nguon sinh hoa khi huyet cua co the. Ty vi vuong thinh thi co the khoe manh va song lau. Nhung vao mua xuan can khi lam chu, can thuoc moc, ty thuoc tho. Theo hoc thuyet Ngu hanh, moc khac tho cho nen mua xuan can khi vuong thinh de lam hai ty vi, anh huong khong tot den chuc nang tieu hoa va hap thu cua co the. Do an nen thanh dam va da dang. Thuc an beo ngay thuong kho tieu, kho hap thu va de gay cam giac ngay chan khien nguoi ta cam thay met moi, day bung, cham tieu. Nen an nhieu rau qua tuoi von chua nhieu vitamin va cac nguyen to vi luong la het suc can thiet de duy tri chuc nang binh thuong cua cac tang phu trong hoat dong trao doi chat.


Huyet tam am giao.


Dam bao giac ngu la rat quan trong: Cac nghien cuu da chi ra rang giac ngu giup cho con nguoi tu dieu chinh hoat dong cua toan bo he thong than kinh. Trong giac ngu chat luong cao xay ra mot loat cac thay doi sinh ly va sinh hoa co loi cho co the, giup tieu tru benh tat keo dai tuoi tho. Y hoc co truyen cho rang can tang huyet, khi ngu huyet quay ve can. Cac nghien cuu y hoc hien dai da chung minh rang dong mau cua gan trong khi ngu tang gap nhieu lan, co loi cho viec tang cuong cac chuc nang cua cac te bao gan, tang cuong kha nang giai doc va day nhanh su trao doi chat cua protein, axit amin, duong, chat beo, vitamin va chat dinh duong khac, de duy tri moi truong ben trong on dinh, tang kha nang chong lai benh tat.


TS.BSCKII. Duong Trong Nghia


Phep luyen “than” giup song tho Phep luyen “than” giup song tho Chua viem hong mat tieng  voi qua lau thuc Chua viem hong mat tieng voi qua lau thuc Dau phong tot cho tim mach Dau phong tot cho tim mach



RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212