Logo trang giá thuốc
 

 
 
Quảng cáo
 
Kiến thức sức khỏe

10 thực phẩm nên ăn cho bữa sáng

Thứ 4 15/11/2017 10h:33
10 thực phẩm nên ăn cho bữa sáng

- Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy, hãy lựa chọn những thực phẩm thông minh để bắt đầu một ngày mới.



 



Cùng tìm hiểu 10 loại đồ ăn và công dụng của chúng đối với bữa sáng.



Yến mạch



Yến mạch có tác dụng giảm lượng cholesterol, chứa omega 3, axít béo, folate và kali.



Sữa chua



Các loại sữa chua bổ sung canxi cung cấp cho cơ thể lượng protein gấp 2 lần loại sữa chua thông thường



Bưởi



Bưởi giàu vitamin C, chất xơ. Bưởi có tác dụng giảm cân.



Chuối



Thành phần của quả chuối chứa nhiều chất xơ và kali. Chuối giúp tăng cường quá trình trao đổi chất tiêu thụ tinh bột.



Trứng gà



  • 10 thực phẩm nên ăn cho bữa sáng Chia sẻ cách khôi phục thính lực, hết điếc tai, khỏi ù tai của cụ bà 60 tuổi!
  • 10 thực phẩm nên ăn cho bữa sáng Thầy giáo 75 tuổi chia sẻ cách "dứt điểm" Đờm (đàm) Ho, Khó thở, Hen suyễn, COPD

Trong trứng có hàm lượng protein cao. Trứng có tác dụng giảm lượng calo suốt cả ngày dài.



 



10 thực phẩm nên ăn cho bữa sáng



 



Bơ hạnh nhân



Bơ hạn nhân giàu protein, axít béo. Axít béo trong bơ hạnh nhân ít bão hòa hơn so với axít béo trong bơ đậu phộng.



Quả dâu



Thành phần trong quả dâu ít calo, giàu chất chống oxy hóa. Đồng thời, quả dâu có công dụng hữu ích trong việc giảm nhẹ nguy cơ đau tim.



Café



Café là thức uống có lượng calo thấp và chứa nhiều chất chống oxy hóa.



Ngũ cốc



Hạt ngũ cốc và ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ, riboflavin, folate và các thành phần dinh dưỡng khác.



Bánh mì



Thành phần tinh bột đối kháng của bánh mì cùng với lượng chất xơ cao và các chất dinh dưỡng khác rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng để giảm cân.



Nguyễn Thị Lương



Số lượt xem: 15
 
Các tin cũ
 
 
 
- Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của Bác sỹ.
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên GiaThuoc.vn
 
Xem tốt nhất trên trình duyệt Firefox với độ phân giải màn hình 1024 x 768. Xóa cookie.
Bản quyền © 2012 của GIATHUOC.VN
Email: [email protected]
giá thể vi sinh
 

Liên kết website