Mùa hè có cần bổ sung vitamin D cho trẻ?

   0   0  
  • gplus
  • pinterest
- Vitamin D rất cần cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là trẻ em, bởi vì chúng giúp cho hệ thống xương, răng được chắc khỏe, vững vàng.
Mùa hè có cần bổ sung vitamin D cho trẻ?

Tuy vậy,  việc bổ sung vitamin D không được tùy tiện, hơn nữa không phải lúc nào cũng cần dùng đến thuốc chứa vitamin D, đặc biệt trong mùa nắng nóng có nhiều ánh mặt trời.


Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, làm tăng cường khả năng hấp thụ canxi và photphat ở đường ruột, trong đó vitamin D2 (Ergocalciferol) và vitamin D3 (Cholecalciferol) là các hợp chất quan trọng nhất trong nhóm vitamin D.  Vitamin D là một loại vitamin rất đặc biệt, có hàm lượng rất nhỏ mà cơ thể không thể tự tạo ra được mà phải nhờ những nguồn từ bên ngoài. Vitamin D3 khá đa dạng các dưỡng chất thiết yếu như canxi, magie, mangan, kẽm, đồng, boron, chondrotin, acid folic và DHA sẽ giúp xương dài nhanh và chắc khỏe. Vitamin D2 và D3 có thể đưa vào cơ thể qua thực phẩm và các biện pháp bổ sung bởi vì cơ thể cũng có thể tổng hợp vitamin D (đặc biệt là vitamin D3) ở da, khi da được tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời, vì vậy, vitamin D3 còn được mệnh danh là “vitamin ánh nắng”. Ở trẻ em, khi cơ thể thiếu vitamin D, canxi sẽ dễ bị còi xương, chậm lớn, chậm biết đi hoặc chân vòng kiềng; Dấu hiệu sớm của còi xương là trẻ ngủ không ngon giấc, thường quấy khóc, đổ mồ hôi về đêm và máng tóc ở phía gáy và 2 thái dương mọc rất thưa. Trẻ bị còi xương hay ra nhiều mồ hôi sẽ dễ bị mất nhiệt và có thể dẫn đến nhiễm khuẩn đường hô hấp.


Cho trẻ hoạt động ngoài trời, tắm nắng trước 8 giờ sáng để tăng tổng hợp vitamin D.


Cho trẻ hoạt động ngoài trời, tắm nắng trước 8 giờ sáng để tăng tổng hợp vitamin D.


Bổ sung vitamin D đúng cách khi cần thiết

Dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, không ai muốn bản thân mình và con em mình bị mắc các bệnh về xương hoặc các bệnh khác do thiếu hụt vitamin D. Vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin D, đặc biệt là vitamin D3 là cần thiết nhưng phải thực hiện một cách khoa học, có nghĩa không được dùng một cách tùy tiện. Bởi vậy, ngay từ đầu chưa nên nghĩ đến bù đắp sự thiếu hụt vitamin D bằng thuốc, cần thực hiện:


Bổ sung từ thực phẩm: Dùng các loại thực phẩm có giàu vitamin D3 trong các bữa ăn chính như: trứng gà, tôm, gan bò, gan lợn, đặc biệt cá mòi, cá hồi, dầu cá có lượng vitamin D cao nhất. Ngoài ra có thể dùng các loại thực phẩm như phô mai, các sản phẩm từ sữa (sữa chua, sữa tươi, sữa dùng cho trẻ em, sữa dùng cho người lớn...) hoặc một số loại ngũ cốc, đậu nành...


Khi dùng thuốc: Khi đi khám bệnh, nếu thấy hậu quả rõ rệt do thiếu vitaminD (còi xương, loãng xương, nứt xương...), bác sĩ có thể cho thuốc uống bổ sung vitamin D kết hợp với canxi và MK7 để mang lại hiệu quả cao, nếu chỉ bổ sung vitamin D không thì chưa đủ, cần bổ sung thêm 2 dưỡng chất đồng hành kia để mang lại sức khỏe cho xương chắc khỏe và dẻo dai. Tuy nhiên, dùng thuốc phải đúng liều lượng. Theo khuyến cáo của Viện Hàn lâm Khoa học Hoa Kỳ, trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc bú mẹ một phần (dùng thêm sữa công thức) cần được bổ sung vitamin D liều 400 IU mỗi ngày, bắt đầu từ vài ngày sau khi sinh. Ngưng bổ sung vitamin D khi bé đã cai sữa và uống đủ được 1 lít sữa công thức/ngày, loại sữa có bổ sung vitamin D.


Cảnh giác với ngộ độc vitamin D: Tình trạng này xảy ra khi cha mẹ tự ý cho con uống vitamin D liều cao trong một thời gian dài mà không có chỉ dẫn của thầy thuốc. Biểu hiện của ngộ độc vitamin D là trẻ chán ăn, sụt cân, tiểu nhiều, loạn nhịp tim. Nặng hơn, canxi đọng ở mạch máu, tim, thận và làm vôi hóa những nơi này.


Với trẻ mắc bệnh mạn tính: Trường hợp trẻ đang sử dụng một số thuốc điều trị đặc biệt hoặc mắc một số bệnh mạn tính thì cần bổ sung nhiều vitamin D hơn, tùy thuộc vào từng bệnh lý do đó hàm lượng cụ thể cần thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ với từng bệnh nhi.


Đọc kỹ thông tin trên nhãn sản phẩm: Khi bổ sung vitamin D cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý đọc kỹ thành phần của thuốc, đặc biệt là hàm lượng vitamin D để tránh dùng liều cao đồng thời đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để dùng thuốc hiệu quả như thời gian uống tốt nhất hay các hoạt động thể chất hỗ trợ...


Có nên bổ sung vitamin D trong mùa hè?

Khí hậu mùa hè thường có nhiều ánh nắng mặt trời, nếu biết cách tắm nắng cho trẻ thì không cần thiết phải bổ sung vitamin D vì vitamin D3 được cơ thể tổng hợp khi da phơi nắng dưới tác động của tia cực tím ánh sáng mặt trời. Theo các nhà nghiên cứu khi ngồi ngoài trời lúc sáng sớm phơi nắng tay, chân trần trong vòng 20 phút, cơ thể sẽ thu được  khoảng 2000 UI (đơn vị Quốc tế ) vitamin D. Thời gian tắm nắng tốt nhất là trước 8 giờ sáng. Cha mẹ nên để hở bàn tay, cánh tay, chân, bụng... của bé được tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng 5-10 phút. Không nên để ánh nắng chiếu vào mắt. Tuy nhiên, lạm dụng tắm nắng có thể khiến trẻ bị cháy da, thậm chí là ung thư da nên vào mùa hè, cần tránh cho bé ra ngoài nắng từ 10h sáng tới 15h chiều.


TS. Đặng Bùi Bảo Linh


Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Mùa hè có cần bổ sung vitamin D cho trẻ?

- Vitamin D rất cần cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là trẻ em, bởi vì chúng giúp cho hệ thống xương, răng được chắc khỏe, vững vàng.


Mua he co can bo sung vitamin D cho tre?


- Vitamin D rat can cho su phat trien cua co the, dac biet la tre em, boi vi chung giup cho he thong xuong, rang duoc chac khoe, vung vang.


Tuy vay,  viec bo sung vitamin D khong duoc tuy tien, hon nua khong phai luc nao cung can dung den thuoc chua vitamin D, dac biet trong mua nang nong co nhieu anh mat troi.


Vitamin D la mot nhom cac secosteroid tan duoc trong chat beo, lam tang cuong kha nang hap thu canxi va photphat o duong ruot, trong do vitamin D2 (Ergocalciferol) va vitamin D3 (Cholecalciferol) la cac hop chat quan trong nhat trong nhom vitamin D.  Vitamin D la mot loai vitamin rat dac biet, co ham luong rat nho ma co the khong the tu tao ra duoc ma phai nho nhung nguon tu ben ngoai. Vitamin D3 kha da dang cac duong chat thiet yeu nhu canxi, magie, mangan, kem, dong, boron, chondrotin, acid folic va DHA se giup xuong dai nhanh va chac khoe. Vitamin D2 va D3 co the dua vao co the qua thuc pham va cac bien phap bo sung boi vi co the cung co the tong hop vitamin D (dac biet la vitamin D3) o da, khi da duoc tiep xuc du voi anh nang mat troi, vi vay, vitamin D3 con duoc menh danh la “vitamin anh nang”. O tre em, khi co the thieu vitamin D, canxi se de bi coi xuong, cham lon, cham biet di hoac chan vong kieng; Dau hieu som cua coi xuong la tre ngu khong ngon giac, thuong quay khoc, do mo hoi ve dem va mang toc o phia gay va 2 thai duong moc rat thua. Tre bi coi xuong hay ra nhieu mo hoi se de bi mat nhiet va co the dan den nhiem khuan duong ho hap.


Cho tre hoat dong ngoai troi, tam nang truoc 8 gio sang de tang tong hop vitamin D.


Cho tre hoat dong ngoai troi, tam nang truoc 8 gio sang de tang tong hop vitamin D.


Bo sung vitamin D dung cach khi can thiet

Du trong bat cu hoan canh nao, khong ai muon ban than minh va con em minh bi mac cac benh ve xuong hoac cac benh khac do thieu hut vitamin D. Vi vay, bo sung day du vitamin D, dac biet la vitamin D3 la can thiet nhung phai thuc hien mot cach khoa hoc, co nghia khong duoc dung mot cach tuy tien. Boi vay, ngay tu dau chua nen nghi den bu dap su thieu hut vitamin D bang thuoc, can thuc hien:


Bo sung tu thuc pham: Dung cac loai thuc pham co giau vitamin D3 trong cac bua an chinh nhu: trung ga, tom, gan bo, gan lon, dac biet ca moi, ca hoi, dau ca co luong vitamin D cao nhat. Ngoai ra co the dung cac loai thuc pham nhu pho mai, cac san pham tu sua (sua chua, sua tuoi, sua dung cho tre em, sua dung cho nguoi lon...) hoac mot so loai ngu coc, dau nanh...


Khi dung thuoc: Khi di kham benh, neu thay hau qua ro ret do thieu vitaminD (coi xuong, loang xuong, nut xuong...), bac si co the cho thuoc uong bo sung vitamin D ket hop voi canxi va MK7 de mang lai hieu qua cao, neu chi bo sung vitamin D khong thi chua du, can bo sung them 2 duong chat dong hanh kia de mang lai suc khoe cho xuong chac khoe va deo dai. Tuy nhien, dung thuoc phai dung lieu luong. Theo khuyen cao cua Vien Han lam Khoa hoc Hoa Ky, tre bu me hoan toan hoac bu me mot phan (dung them sua cong thuc) can duoc bo sung vitamin D lieu 400 IU moi ngay, bat dau tu vai ngay sau khi sinh. Ngung bo sung vitamin D khi be da cai sua va uong du duoc 1 lit sua cong thuc/ngay, loai sua co bo sung vitamin D.


Canh giac voi ngo doc vitamin D: Tinh trang nay xay ra khi cha me tu y cho con uong vitamin D lieu cao trong mot thoi gian dai ma khong co chi dan cua thay thuoc. Bieu hien cua ngo doc vitamin D la tre chan an, sut can, tieu nhieu, loan nhip tim. Nang hon, canxi dong o mach mau, tim, than va lam voi hoa nhung noi nay.


Voi tre mac benh man tinh: Truong hop tre dang su dung mot so thuoc dieu tri dac biet hoac mac mot so benh man tinh thi can bo sung nhieu vitamin D hon, tuy thuoc vao tung benh ly do do ham luong cu the can thuc hien theo huong dan cua bac si voi tung benh nhi.


Doc ky thong tin tren nhan san pham: Khi bo sung vitamin D cho tre, cha me can luu y doc ky thanh phan cua thuoc, dac biet la ham luong vitamin D de tranh dung lieu cao dong thoi doc ky huong dan su dung de dung thuoc hieu qua nhu thoi gian uong tot nhat hay cac hoat dong the chat ho tro...


Co nen bo sung vitamin D trong mua he?

Khi hau mua he thuong co nhieu anh nang mat troi, neu biet cach tam nang cho tre thi khong can thiet phai bo sung vitamin D vi vitamin D3 duoc co the tong hop khi da phoi nang duoi tac dong cua tia cuc tim anh sang mat troi. Theo cac nha nghien cuu khi ngoi ngoai troi luc sang som phoi nang tay, chan tran trong vong 20 phut, co the se thu duoc  khoang 2000 UI (don vi Quoc te ) vitamin D. Thoi gian tam nang tot nhat la truoc 8 gio sang. Cha me nen de ho ban tay, canh tay, chan, bung... cua be duoc tiep xuc voi anh nang trong khoang 5-10 phut. Khong nen de anh nang chieu vao mat. Tuy nhien, lam dung tam nang co the khien tre bi chay da, tham chi la ung thu da nen vao mua he, can tranh cho be ra ngoai nang tu 10h sang toi 15h chieu.


TS. Dang Bui Bao Linh


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212
>