Làm gì để giảm chóng mặt, đau đầu khi căng thẳng?

      Hà An ( Hà Nội) -
  • gplus
  • pinterest
Khi làm việc căng thẳng hay áp lực công việc cao, tôi thường bị chóng mặt, đau đầu. Vậy có cách nào để cải thiện tình trạng này không, thưa bác sĩ?
Làm gì để giảm chóng mặt, đau đầu khi căng thẳng?

đau đầu, chóng mặt

Áp lực công việc, cuộc sống hay tuổi tác là những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu, chóng mặt. Nguyên nhân nội tại khác là từ bên trong cơ thể có liên quan đến tuần hoàn máu. Tuần hoàn máu kém đến não (hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) gây ra tình trạng thiếu hụt ôxy và dưỡng chất cung cấp cho não bộ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của hệ thần kinh. Đây là tiền đề để những cơn đau đầu, chóng mặt xuất hiện.


Cách khắc phục tình trạng chóng mặt, đau đầu khi căng thẳng:


Massage: Dùng ngón giữa ấn vào điểm cuối chân mày và di chuyển nhẹ theo vòng tròn khoảng một phút, sau đó đổi chiều xoay. Thực hiện động tác này mỗi ngày trước khi ngủ hoặc khi nằm thư giãn. Xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm rồi xoa quanh mặt; dùng móng tay của 10 đầu ngón tay vuốt ngược tóc từ trước ra sau.


Lựa chọn món ăn: Nên ăn nhiều rau lá xanh, hải sản, thịt bò, trái cây tươi giàu vitamin sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy lùi chóng mặt và có những giấc ngủ ngon.


Liệu pháp thư giãn: Tự suy nghĩ những cách tích cực, uống một cốc nước lạnh hoặc nước hoa quả để giảm căng thẳng. Hãy ngửi mùi tinh dầu yêu thích và nghe nhạc. Tới nơi có không gian đẹp, đứng thư giãn một mình, hít thở sâu và nhìn tới một điểm ở xa...


Nếu cơn đau đầu, chóng mặt xuất hiện thường xuyên hơn, bạn cần đi khám bác sĩ để có hướng dẫn dùng thuốc điều trị cụ thể.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Làm gì để giảm chóng mặt, đau đầu khi căng thẳng?

Khi làm việc căng thẳng hay áp lực công việc cao, tôi thường bị chóng mặt, đau đầu. Vậy có cách nào để cải thiện tình trạng này không, thưa bác sĩ?


Lam gi de giam chong mat, dau dau khi cang thang?


Khi lam viec cang thang hay ap luc cong viec cao, toi thuong bi chong mat, dau dau. Vay co cach nao de cai thien tinh trang nay khong, thua bac si?


dau dau, chong mat

Ap luc cong viec, cuoc song hay tuoi tac la nhung nguyen nhan gay ra chung dau dau, chong mat. Nguyen nhan noi tai khac la tu ben trong co the co lien quan den tuan hoan mau. Tuan hoan mau kem den nao (hay con goi la thieu nang tuan hoan nao) gay ra tinh trang thieu hut oxy va duong chat cung cap cho nao bo anh huong den chuc nang hoat dong cua he than kinh. Day la tien de de nhung con dau dau, chong mat xuat hien.


Cach khac phuc tinh trang chong mat, dau dau khi cang thang:


Massage: Dung ngon giua an vao diem cuoi chan may va di chuyen nhe theo vong tron khoang mot phut, sau do doi chieu xoay. Thuc hien dong tac nay moi ngay truoc khi ngu hoac khi nam thu gian. Xoa hai ban tay vao nhau cho am roi xoa quanh mat; dung mong tay cua 10 dau ngon tay vuot nguoc toc tu truoc ra sau.


Lua chon mon an: Nen an nhieu rau la xanh, hai san, thit bo, trai cay tuoi giau vitamin se giup ich cho tuan hoan mau trong co the, day lui chong mat va co nhung giac ngu ngon.


Lieu phap thu gian: Tu suy nghi nhung cach tich cuc, uong mot coc nuoc lanh hoac nuoc hoa qua de giam cang thang. Hay ngui mui tinh dau yeu thich va nghe nhac. Toi noi co khong gian dep, dung thu gian mot minh, hit tho sau va nhin toi mot diem o xa...


Neu con dau dau, chong mat xuat hien thuong xuyen hon, ban can di kham bac si de co huong dan dung thuoc dieu tri cu the.

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

Giá Thuốc www.giathuoc.vn Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212